top


Media Popularitas untuk income online anda dari hasil karya tulis, foto, dan karya video anda. Klik ini segera Install di playstore


7 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Jantung

By       Dilihat : 13 kali
Kategori : Rumah dan Keluarga by Jawara Corporation


Sudah ada di Playstore. Sosial Media Anak Bangsa W-ALL DIATAS
Media Popularitas untuk income online anda dari hasil karya tulis, foto, dan karya video anda. Klik ini segera Install Sosial Media Anak Bangsa W-ALL DIATAS Media Popularitas



7 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Jantung

Ada banyak cara untuk mencegah penyakit jantung, yaitu rajin berolahraga, menjaga kadar kolesterol, tidak merokok, dan lain2. Mengonsumsi makanan sehat adalah salah satu cara untuk mencegah penyakit jantung. Senyawa alami yang baik untuk kesehatan jantung adalah fitonutrien. Senyawa ini biasanya ada di dalam buah dan sayuran. Fitonutrien sangat baik untuk tubuh manusia sedangkan untuk tumbuhan, senyawa ini bisa melindunginya dari jamur dan kuman.

Berikut ini adalah 7 makanan yang mengandung fitonutrien untuk kesehatan jantung :

1. Kacang

kacang

Kacang adalah salah satu makanan yang memiliki kadar fitonutrien yang tinggi. Kacang juga mengandung banyak serat dan air yang membuat kita cepat kenyang sehingga mencegah kita memakan banyak kalori. Kacang juga mengandung zat antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. 

2. Biji - bijian utuh

biji-bijian-utuh

Gandum, jagung dan beras merah adalah contoh dari biji-bijian utuh yang dikonsumsi sebagai sumber karbohidrat pokok dapat menurunkan resiko penyakit jantung, diabetes dan obesitas. Biji-bijian mengandung protein, serat, antioksidan, vitamin B, dan mineral seperti zat besi, zinc, dan magnesium.

3. Anggur

anggur

Buah anggur mengandung serat dan flavonoid yang baik untuk mencegah kerusakan jantung dan hipertensi.

4. Buah Beri

buah-beri

Buah beri seperti strawberry, blueberry dan raspberry mengandung banyak serat dan antioksidan yang bisa menurunkan resiko serangan jantung. Tetapi masih diperlukan penelitian lebih lanjut tentang efek buah beri terhadap kesehatan jantung.

5. Apel

buah-apel

Buah apel adalah salah satu buah yang mengandung fitonutrien dan epicatechin. Senyawa epicatechin merupakan zat antioksidan yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Apel juga bisa mengurangi kolesterol jahat dan membantu tubuh mengatur gula darah.

6. Bawang Putih

bawang-putih

Tekanan darah yang tinggi adalah salah satu faktor terkena penyakit jantung. Oleh karena itu kita perlu membatasi asupan garam dan menggunakan bawang putih sebagai pengganti bahan masakannya.

7. Teh Hijau

teh-hijau

Teh hijau jika dikonsumsi setiap hari adalah salah satu cara mencegah penyakit jantung, tetapi jangan terlalu berlebihan. Semua hal yang dikonsumsi berlebihan meski itu menyehatkan akan menimbulkan penyakit lain. Imbangi dengan minum air putih agar tidak terkena dehidrasi dan sistem kemih tetap lancar.

 

Itulah beberapa makanan yang bisa kalian konsumsi untuk mencegah penyakit jantung. Selain mengkonsumsi makanan sehat, kita juga harus mengimbanginya dengan cara lain seperti rajin berolahraga, tidak merokok dan tidur secara teratur.





Copy
Klik Copy, silahkan dishare

SHARE ARTIKEL INI KE




Artikel Lainnya :

Kategori : Teknologi dan Dunia Digital
Inilah 5 Penyebab terjadinya Blue Screen pada Windows 10 dan cara mengatasinya dengan mudah.... More
Kategori : Information
Susah tidur atau Insomnia akan membuat kita mengalami kesulitan tidur, meskipun sangat merasa lelah kita tidak ... More
Kategori : Information
Susah tidur atau Insomnia akan membuat kita mengalami kesulitan tidur, meskipun sangat merasa lelah kita tidak ... More
Kategori : Teknologi dan Dunia Digital
Instal ulang windows 10 tanpa menggunakan DVD dan cara menggunakan fiur Reset/Refresh Windows 10.... More
Kategori : Information
Pandemi virus corona yang saat ini semakin bertambahnya korban jiwa, membuat ke khawatiran masyarakat semakin b... More
Kategori : Progres
Membawa konsep hunian Green living yang masih belum banyak di usung, maka tak heran hunian pada perumahan jawar... More
Kategori : Progres
Membawa konsep hunian Green living yang masih belum banyak di usung, maka tak heran hunian pada perumahan jawar... More
Kategori : Progres
Dengan mengusung konsep perumahan untuk lingkungan masa depan lebih baik, maka tak heran hunian pada perumahan... More
Kategori : Progres
Dengan mengusung konsep perumahan untuk lingkungan masa depan lebih baik, maka tak heran hunian pada perumahan... More
Kategori : Progres
Dengan mengusung konsep perumahan untuk lingkungan masa depan lebih baik, maka tak heran hunian pada perumahan... More
Total Artikel : 557




Produk Terkait :

Harga Rumah Murah Info ke 6281215777787
baru
Grand Jawara Land berada di 0 jalan, perbatasan kota Malang - Kab Malang (Tlogow... More
Harga Rumah Murah Info ke 6281215777787
baru
Grand Jawara Land berada di 0 jalan, perbatasan kota Malang - Kab Malang (Tlogow... More
Harga Rumah Murah Info ke 6281215777787
baru
Grand Jawara Land berada di 0 jalan, perbatasan kota Malang - Kab Malang (Tlogow... More
Harga Rumah Murah Info ke 6281215777787
baru
Grand Jawara Land berada di 0 jalan, perbatasan kota Malang - Kab Malang (Tlogow... More
Harga Rumah Murah Info ke 6281215777787
baru
Grand Jawara Land berada di 0 jalan, perbatasan kota Malang - Kab Malang (Tlogow... More
Harga Rumah Murah Info ke 6281215777787
baru
Grand Jawara Land berada di 0 jalan, perbatasan kota Malang - Kab Malang (Tlogow... More
Harga Rumah Murah Info ke 6281215777787
baru
Grand Jawara Land berada di 0 jalan, perbatasan kota Malang - Kab Malang (Tlogow... More
Harga Rumah Murah Info ke 6281215777787
baru
Grand Jawara Land berada di 0 jalan, perbatasan kota Malang - Kab Malang (Tlogow... More
Harga Rumah Murah Info ke 6281215777787
baru
Grand Jawara Land berada di 0 jalan, perbatasan kota Malang - Kab Malang (Tlogow... More
Harga Rumah Murah Info ke 6281215777787
baru
Grand Jawara Land berada di 0 jalan, perbatasan kota Malang - Kab Malang (Tlogow... More
   Lihat semua rumah murah di Malang







Rumah Murah berdasarkan lokasi

Silahkan pilih salah satu icon Area Perumahan dibawah ini
untuk melihat detail masing-masing rumah murah dan megah disini.

cakroden.com

Rumah Murah Cakalang Royal Garden Malang
JL. CAKALANG KOTA MALANG

wimapu.com

Rumah Murah Wijaya Kusuma Kepuharjo Malang
JL. RAYA KEPUHARJO - MALANG

vilbupin.com

Rumah Murah Villa Bukit Pinus Pujon Batu Malang
COBAN RONDO, BATU - MALANG

Batu Top View

Rumah Murah Batu Top View
JL. BALAI DESA TORONGREJO, BATU - MALANG

Jawara Land

Rumah Murah Jawara Land
Jl. Balai Desa Kepuharjo, Kedawung, Ngijo, Karangploso, Malang, Jawa Timur 65152

Jawara Boulevard

Rumah Murah Berkualitas Jawara Boulevard
Jl. Tunjungtirto, Langlang IV, Langlang, Singosari, Malang, Jawa Timur 65153

Grand Jawara Land

Rumah Murah Grand Jawara Land
Jl. Raya Sumbersuko, Tlogowaru, Kec. Tajinan, Malang, Jawa Timur 65172