CONTACT
SHARE
JARCO

456 

Cara mengatasi susah tidur atau Insomnia


#633 | Categories: Information | | Jawara Corporation

Cara mengatasi susah tidur atau Insomnia.

Gangguan tidur atau Insomnia akan sangat mengganggu karena membuat kita tidak bisa beristirahat dengan tenang.. Tidur adalah salah satu kebutuhan manusia untuk mengistirahatkan tubuh. Jika kita mengalami Insomnia tentu akan sangat berpengaruh terhadap aktivitas sehari - hari. Bahkan Insomnia adalah salah satu penyebab Obesitas.

Manusia memiliki waktu tidur yang berbeda beda tergantung dari umur dan faktor lingkungan. Menurut artikel dari National Sleep Foundation, Orang dewasa muda (18 - 25 tahun) dan usia dewasa (26 - 64 tahun) memerlukan waktu 7-9 jam untuk tidur. Sedangkan unuk usia 64 tahun keatas, waktu tidur yang dianjurkan adalah 7 - 8 jam perhari. 

Cara sederhana mengatasi susah tidur atau Insomnia

Faktor penyebab Insomnia ada bermacam macam, contohnya dari gaya hidup, gangguan psikologi, masalah kesehatan fisik, efek obat-obatan dan kamar tidur yang kurang nyaman. Kalian harus mengetahui penyebab susah tidur agar dapat diatasi dengan mudah.

  • Atur kamarmu serapih atau senyaman mungkin.

Kalian bisa menambahkan 

  • Konsumsi makanan sehat
  • Gaya hidup yang sehat
  • Berolahraga
  • Segelas susu hangat

 

Kembali ke Beranda jawaracorpo.com

Whatsapp
×
Selamat!
Anda akan bergabung ke Aplikasi Anak Bangsa W-ALL

Silahkan segera klik tombol dibawah ini untuk bergabung dengan
Komunitas W-ALL DIATAS - MEDIA POPULARITAS

Gabung
Apasih W-ALL DIATAS itu?

Klik ini untuk mengetahuinya


Artikel Terkait

Total Artikel : 622


Cara mengatasi susah tidur atau Insomnia

Information : Susah tidur atau Insomnia akan membuat kita mengalami kesulitan tidur, meskipun sangat merasa lelah ...Klik Lihat Detail


Kominfo Blokir Platform Digital

Information : Kominfo Blokir Platform Digital? mulai dari game berskala internasional hingga pembayaran elektronik ...Klik Lihat Detail


Selang Waktu 2016 Hingga 2021 Telah Terjadi 6 Tragedi Bom Bunuh Diri di Indonesia

Information : Peledakan bom bunuh diri dimana pun terjadinya, akan selalu terkait dengan tindakan terorisme. Bom b ...Klik Lihat Detail


Asian Games 2018

Information : Penasaran sebenarnya Asian Games ini pertama kali diadakan dimana sih dan apa saja cabang olahraga y ...Klik Lihat Detail


Keuntungan Memiliki Bisnis Online di Era Industri Milenial

Information : Bisnis online di Indonesia punya efek besar karena banyak penduduk yang memiliki akses internet dan ...Klik Lihat Detail


Ulasan Mengenai Phising dan Cara Jitu untuk Menangani Phising

Information : Biasanya phising dilakukan dengan cara mengirimkan tautan (link) kepada pengguna lewat E-mail disert ...Klik Lihat Detail


PENJELASAN LENGKAP MENGENAI REKENING BERSAMA

Information : Apa itu rekening bersama? Bagi mereka yang familiar dengan transaksi online, pasti telah mengenal ba ...Klik Lihat Detail


Makanan Khas Imlek yang Wajib Ada

Information : Yuk, lihat berbagai makanan khas imlek yang biasanya cuma ada satu tahun sekali dan pasti wajib ada ...Klik Lihat Detail


Kenaikan Harga Tiket Pesawat sampai Mie

Information : Kenaikan Harga dari Tiket Pesawat hingga Mie hingga produk produk lainnya yang juga melonjaknya kena ...Klik Lihat Detail


Tampilan Uang Baru Rupiah 2022

Information : Tampilan Uang Baru Rupiah yang sangat bagus secara visual, dan uang baru rupiah ini sangat berguna d ...Klik Lihat Detail